[កុំ “ស្លាប់” ដោយ​សារ​តែ​រដូវ​ក្តៅ] ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​អាច​បណ្តាល​អោយ​ស្លាប់​ដែរឬទេ?

“ក្តៅ​ណាស់…”

រដូវ​ក្តៅ​នៅ​​​ប្រទេស​ជប៉ុន​​ឆ្នាំនេះ​​ពិត​ជា​គួរ​អោយ​ខ្លាច​។ អ្នក​ដឹង​ដែរឬទេនៅ​ក្នុង​ទី​ក្រុង​ដែល​ធំ​ដូច​ជា Tokyo ឬ Osaka ទោះ​បី​ជា​យប់​ប៉ុន្តែ​សីតុណ្ហភាព​មិន​ថយ​ចុះ​នោះ​ទេ។ អង្គុយ​នៅ​ផ្ទះ​ក៍ អាច​ធ្វើ​អោយ​បែក​ញើស​ច្រើនដែរ​។

សង្ឃឹម​ថា​ពួក​យើង​​អាច​ធ្វើ​ដូច​ជា​ខ្លា​ឃ្មុំ​ខាង​លើនៅ​ពេល​ដែល​ក្តៅ​គ្រាន់​តែ​លោតចូល​ក្នុង​ទឹក។

រូបភាព : http://moneyfoward.com/media/career/65212/

ប្រ​សិន​បើ​ផ្កានៅ​​និទាឃ​រដូវ​​​ធ្វើ​អោយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ឈឺ​ក្បាល​ ផ្តាស​សាយ​ដោយ​សារ​ Kafunsho ចំ​ណែក​ឯ​រដូវ​ក្តៅ​ក្លាយ​ទៅ​ជា ​គ្រោះ​ថ្នាក់​មួយ​ផ្សេង​ទៀតនោះ​គឺ​ចាញ់​កំ​ដៅ​ (ភាសា​ជប៉ុន​ Necchusho)។ គឺ​ជា​ពេល​ដែល​សារពាង្គកាយ​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​បាត់​បង់​ ទឹក​ធ្វើ​អោយ​រាង​កាយ​ហាក់​ដូច​ជា​បាត់​បង់​​អស់​នូវ​កម្លាំង​ហើយ​ចុង​ក្រោយ​គឺ​ដួ​ល​ចុះ។

ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​ចាញ់​កំ​ដៅ​វិធី​ដែល​ងាយ​ស្រួល​បំ​ផុត​គឺ​ផឹក​ទឹក​។ ប៉ុន្តែ​បើ​ផឹក​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ ឬក៍​ផឹក​ច្រើន​ពេក​ក៍​ធ្វើ​អោយ​អ្នក​អាច​ត្រូវ “ពុល” បាន។ ក្នុង​ភាសា​ជប៉ុន​គេ​ហៅ​ថា “មាន​ភាសា​ជប៉ុន” (Mizu Chudoku)។

ករណី​នេះ​កើត​ឡើង​ចំ​ពោះ​ស្រ្តី​ម្នាក់​អាយុ ៥០ឆ្នាំ​ ក្នុង​ថ្ងៃ​មួយ​នៃ​រដូវ​ក្តៅ​ ស្រ្តី​ម្នាក់​នោះ​បាន​ផឹកទឹក​ 1,5L ក្នុង​រយៈ​ពេលតែ​មួយ​ម៉ោង​។​ បន្ទាប់​មក​មាន​អាការៈជា​ច្រើន​បាន​កើត​ ឡើង​ដូច​ជា​វិល​មុខ​ ឈឺពោះ និង​ក្អួត​បាន​កើត​ឡើង​។

ដោយ​សារ​តែ​ក្តៅ​ពេក​ទើប​ធ្វើ​អោយគាត់​គិត​ថា​រាង​កាយ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ហើយ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​សម្រាប់​ផ្គត់​ផ្គង់​ដល់​រាង​កាយ​ធ្វើ​អោយ​ធ្លាក់​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ពុល​ជាតិ​ទឹក។ ភ្លាមៗ​នោះ​ឡាន​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​បាន​ មក​ដឹក​គាត់​ទៅ​បន្ទីរ​ពេទ្យ។

ពេល​ដែល​ត្រូវ​បាន​សួរ​គាត់​មិន​ធ្លាប់​ឮ​ពី​ជំ​ងឺ​នេះ​សោះ​ដោយ​សារ​តែ​គិត​ថា​រាង​កាយ​មាន​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​កាន់​តែ​ល្អ។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណាវា​​ជា​កំហុសមួយ​ដែល​តាម​​ការ​ពិត​គឺ​ផ្ទុយ​ទាំង​ស្រុង​។ ផ្គត់​ផ្គង់​បរិមាណ​ទឹក​ច្រើន​ធ្វើ​អោយ​ធ្លាក់​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ដូច​ខាង លើ។

ករណី​អាក្រក់​បំផុត​អាច​បណ្តាល​អោយ​បាត់​បង់​ជី​វិត​ដោយ​សារ​តែខួរ​ក្បាល “ជ្រាប​” ក្នុង​ទឹក។

ដូច្នេះ​តើ​ផឹក​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ទើប​ល្មម​?

គ្រូ​ពេទ្យ​បាន​ផ្តល់​យោបល់​ថាករណី​ចេញ​ញើស​ច្រើន​គួរ​តែ​ផឹក​ 100ml ទឹក​ក្នុង​រយៈពេល​ ១​ម៉ោង​។ បើ​ច្រើន​ជាង​ពិត​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ទឹក​សុទ្ធ​បែរ​ជា​មិន​មាន​អំ​បិល​ និង​សារធាតុ​រ៉ែដូច​នេះ​យល់​ល្អ​អ្នក​គួរ​តែ​រៀប​ចំ​​ទឹក​សម្រាប់​ការ​លេង​កី​ឡា​ដើម្បី​ផ្គត់​ផ្គង់​អំ​បិល​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​។ ហើយ​កុំ​ភ្លេច​ថាផឹក​ ទឹកកី​ឡាក៍​ត្រូវ​មាន​កម្រិត​ដោយ​សារ​តែ​បរិមាណ​អំ​បិល​ច្រើន​ពេក​អាច​ធ្វើ​អោយ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ដែរ។

រូប​ភាព : http://infofreestyle.com/japan-hot-heatstroke-measures

អ្នក​បាន​រៀប​ចំ​នូវ​ចំ​ណេះ​ដឹង​ និង​ស្មារតី​ដើម្បី​ទប់​ទល់​ជា​មួយ​រដូវ ក្តៅឆ្នាំ ២០១៨​។ កុំ​ភ្លេចចែក​រំ​លេក​ព័ត៌មាន​ខាង​លើ​អោយ​មិត្ត​ភតិ្ក​ របស់​អ្នក​ដោយ​សារ​តែ​គេ​អាច​នឹង​មាន​ការ​យល់​ច្រ​ឡំ​ខ្លាំង​បាន​ណា។

ជូន​ពរ​អោយ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា “មាន​សុខ​ភាព​ល្អ” ឆ្លង​ផុត​ភាព​ក្តៅ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ​នេះ​នៅ​ប្រទេស​ជប៉ុន។

Kengo Abe