រូបមន្តសម្រកទម្ងន់សន្សំសំចៃបំផុតដែល YOUTUBER ជនជាតិជប៉ុនបានណែនាំ

ថ្ងៃសុក្រ 11/11/2022 | 11:02 ព្រឹក

វិធីសាស្រ្តតមអាហារមានច្រើន ការតមអាហារមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ជួនកាលការតមអាហារអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយច្រើនជាងរបបអាហារធម្មតាទៅទៀត។

របបអាហារដែលធានាបានទាំងសុខភាព និងសន្សំសំចៃ ជាអ្វីដែលអ្នកសម្រកទម្ងន់ចង់បាន។

Youtuber ជនជាតិជប៉ុន かなやん Kanayan សម្រកបាន ១៤ គីឡូក្រាមដោយជោគជ័យ ជាមួយនឹងម៉ឺនុយរបបអាហារដែលឆ្ងាញ់ ថោក និងធានាបានទាំងសុខភាពផងដែរ។

សម្រកទម្ងន់ដោយទទួលទានសណ្តែកបណ្តុះ។

សណ្តែកបណ្តុះជាអាហារដែលមិនត្រឹមតែសន្សំសំចៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរទៀតផង។ សណ្តែកបណ្តុះក៏ងាយស្រួលក្នុងការចម្អិន និងអាចរួមបញ្ចូលជាមួយអាហារជាច្រើនមុខ។

ក្នុងវីដេអូនេះ Kanayan បានណែនាំចំនួន ៦ រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិនសណ្តែកបណ្តុះ។

https://youtu.be/kYa8um0utDw

សណ្តែកបណ្តុះអាចបរិភោគជាមួយ Salad ឬអាហារបន្ទាប់បន្សំ។

បញ្ហាមួយទៀតដែលទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់គឺថានៅពេលដែលឈានដល់ទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងបណ្តោយខ្លួន ដូច្នេះអាចនឹងឡើងទម្ងន់ជាងមុន។ Kanayan ផ្តើមគំនិតជួយជៀសវាងបញ្ហានេះ ជាការងាយណាស់ អ្នកគ្រាន់តែជំនួសម្សៅ (ជំនួសបាយ ឬមី) ដោយបន្លែ។

ជាទូទៅជនជាតិជប៉ុន និងប្រជាជនអាស៊ីមានទម្លាប់ទទួលទានបាយស្ទើរតែគ្រប់ពេល។ គ្រាន់តែជំនួសបាយដោយបន្លែអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល និងសន្សំសំចៃបំផុត។

ដូច្នេះរបបអាហាររបស់អ្នកក៏មិនបាត់បង់រសជាតិផងដែរ។

Sacchan