គ្រូបង្វឹកជប៉ុនណែនាំពីរបៀបអង្គុយជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ថ្ងៃសុក្រ 14/10/2022 | 16:24 ល្ងាច

គ្រូបង្វឹក Yumi ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យរក្សាខ្នងត្រង់ទាំងពេលអង្គុយ និងឈរ ជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងកែលម្អអោយរូបរាងស្អាតជាងមុន ហើយមើលទៅក្បាលពោះស្លីមជាងមុនផងដែរ។

គ្រូបង្វឹក Yumi

បងស្រី Yumi អាយុ ៤៣ ឆ្នាំ ដែលជាគ្រូបង្វឹក និងម្ចាស់ក្លឹបហាត់ប្រាណនៅជប៉ុន។ ប្រហែល ២ ទៅ ៣ ឆ្នាំមុន បងស្រី Yumi ឡើងទម្ងន់ ដូច្នេះហើយគាត់បានអនុវត្តគម្រោងសម្រកទម្ងន់ កែលម្អរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា មួយរយៈពេលក្រោយមក បងស្រីបានអោយដឹងថារាងមិនប្រែប្រួល ក្បាលពោះធំ កំប៉េះគូទរាបស្មើ មិនតឹងណែន។ បងស្រី Yumi បានចំណាយពេលស្រាវជ្រាវ ហើយប្រទះឃើញថា ក្បាលពោះ និងកំប៉េះគូទស្អាត អាថ៌កំបាំងគឺថាសន្លាក់ត្រគាកត្រូវនៅអោយត្រូវកន្លែង ទាំងនេះអាស្រ័យលើឥរិយាបថអង្គុយប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងអាងត្រគាកផ្អៀងទៅមុខ ក្បាលពោះមានទំនោរពើង ដូច្នេះទោះបីជាដៃជើងស្រលូនតូច ក្បាលពោះមើលទៅមិនសូវតឹងណែន។

ឥរិយាបថអង្គុយខុសបណ្តាលឱ្យក្បាលពោះធំជាងមុន ដូច្នេះហើយបង Yumi លើកទឹកចិត្តអ្នករាល់គ្នាឱ្យរៀនពីរបៀបអង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យូរទៅៗអាចកែលម្អក្បាលពោះ។ បើតាមគំនិតរបស់បង ឥរិយាបថអង្គុយត្រឹមត្រូវតម្រូវឱ្យខ្នង និងចង្កេះរក្សាត្រង់ជានិច្ច ជៀសវាងការផ្អែកទៅក្រោយ។ បន្ទាប់ពីបានកំណត់ខ្នង និងចង្កេះ សម្រួលជង្គង់របស់អ្នកឱ្យតម្រឹម រក្សាគម្លាតល្មម។ ប្រើប្រអប់តូចដាក់នៅក្រោមជើង បន្ទាប់មកលើកកែងជើងឡើង។ ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរតែដាក់ខ្នើយ ឬប្រើបាល់ yoga ដាក់ខាងក្រោយខ្នង ដើម្បីរក្សាអោយខ្នងត្រង់។

ឥរិយាបថអង្គុយដែលបង Yumi បានណែនាំ (ខាងឆ្វេង) ។

ក្រៅពីឥរិយាបថអង្គុយប្រចាំថ្ងៃ ឥរិយាបថឈរក៏ត្រូវបានបង Yumi កត់សម្គាល់ផងដែរ។ អ្នកម្តាយកូនបីលើកទឹកចិត្តអ្នករាល់គ្នាអោយរក្សាខ្នងត្រង់ មិនផ្អៀងខ្លួនទៅមុខ ឬផ្អៀងទៅក្រោយបន្ទាប់ពីឈរ ជួយការពារឆ្អឹងខ្នង និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ប្រភព៖ Skydoor